[...] teraz od listopada z przerwą w grudniu Uprawiane inne sporty : od czasu do czasu piłka nożna Dostęp do sprzętu : full Dieta : IF Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna monohydrat Ostatnio przerabiany plan: masa Split 3 dni w tygodniu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]
[...] masa Staż treningowy na siłowni : 13 miesiący Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta :jest 2,2gb/6gww/1gtl Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mono Martwy ciąg 105x6 Wyciskanie 70x10 Przysiady 90x6 Zmieniony przez - przewodek w dniu 2011-11-14 21:04:36
To czy stracisz mięśnia to zależy jak będą wyglądały 3 czynniki: Dieta, trening, regeneracja. A na temat spalacza o którym chcesz się czegoś dowiedzieć - zajrzyj do działu odżywki i suplementy, wpisz w wyszukiwarce. Znajdziesz tam na pewno więcej niż tutaj. To świeży dział, głównie pisze się tutaj o diecie.
[...] na 3 dni (Po kilka partii na dzien)?" przeczytaj moją wypowiedz 2 posty wyżej . "Moze powinienem kupic jakies odzywki? Jakie sa wady zazywania odzywek?" Dział Odżywki i suplementy . masz kolejną sprawę do uregulowania . "to nie pomaga z powod nerwow, stresu," "Codziennie spozywam okolo 6-7 porzadnych " to nie ma znaczenia możesz spożywać 3 [...]
[...] : masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, 2 sztangi proste, ławeczka treningowa ze skosem do 90 stopni Dieta : na masę z nadwyższką 500 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW
o takie rzeczy jak branie odżywek pytaj się w dziale "odżywki i suplementy". Ja zawsze brałem tak jak jest napisane na opakowaniu. Jak nie masz drążka to rób od biedy sciąganie na wyciągu,ale wtedy zmień kolejność na: -ciąg -ściąganie -wiosło
suplementy ocenialem za pomoca: -tetna w stosunku do poprzednich na tym samym obciazeniu -zmian skladu ciala<tkanka tluszczowa/miesniowa> -zakwaszenia organizmu -no i oczywiscie wzrostow wytrzymalosci i sily:) co do MONO to jak sie ja bierze to zwieksza sie niestety i waga a ja musze przestawic lodke i siebie z jednego miejsca w drugie [...]
[...] zdjecie jak wygladalem w grudniu 2001,jak wygladalem w lipcu(poczatek),i czekam jak kumpel wywola te kture zrobilem sobie 3 dni temu... Ale "waliłem" odrzywki i suplementy i w wiekszosci stawialem na dobra diete,moze byc teraz tylko lepiej... Jak ktos bedzie liczyl tylko na to ze odrzyka lub suplement beda go rozrastac to sie grubo [...]
[...] Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : W trakcie układania Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan: .. Prosił bym żeby ktoś ocenił ten plan bo bardzo mi na tym zależy
[...] wydolność organizmu, lubię czuć, że jestem w formie. Pewnie niektórych "męczę" swoimi postami, ale pomoga mi takie wypisanie się. A może powinnam iść do dietetyka? Chociaż większość z nich od razu oferuje jakieś suplementy, a nie mam ani chęci ich brać, ani pieniędzy. Uważam, że lepiej po prostu dostarczać pełnowartościowych produktów w jedzeniu.
[...] :) no i może w grubości :> tylko muszę poczekać na wypłatę i zamówię!:) jak już protestujecie to dajcie rzetelne opinie ;) jak tam zmiany i ile wladowaliscie kasy w te suplementy bo pewnie wasze opinie będą bardziej wiarygodne niż te sortowane bezpośrednio pod danym produktem więc aż jestem ciekawy co wam się uda zdzialac ;) trzymam [...]
TEMAT na dział odzywki i suplementy - nie róbmy bałaganu?? jaki czas bedzie trwał cykl to głównie zalezy od schematu dawkowania, ale tak jak podał TRIMAX 8-12 tygodni to jest dobry zakres.
[...] chyba kazdy chcialbym aby jak najszybciej bylo widac efekty treningu, mysle ze tak pod koniec wakacji nabiore troche masy i cos tam bedzie juz widac. Z gory thx za odpowiedzi :) Na poczatek powienienem cwiczyc na "sucho" czy kupic sobie jakies suplementy, kreatynke czy cos takiego? Zmieniony przez - jokerthc w dniu 2006-05-16 11:32:02
Seba };-) /-)_ Okay, dobra, czas kontrolować to i owo.;-) Nie zdziwiło by mnie to jakbym zapomniała o jakimś DNT napisać, nie jestem z tych co, prowadzą wszystko na karteczkach, tylko w głowie, a to w moim przypadku trochę zawodzi %-) Ostatnie dni: Miska cały czas ta sama jak ostatnio, małe zmiany typu chleb na ziemniaki. Nie mam w ogóle ochoty na [...]
Tak, wygrałeś. Dokładne informacje będą w temacie o nagrodach. Masz wybrać suplementy z firmy Iron Horse za kwotę 200zł i napisać priv do masti z adresem do wysyłki i numerem telefonu dla kuriera. Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-04-02 18:26:42 Daj namiar na ten dział nagrody bo nie mogę znaleźć
Tak, wygrałeś. Dokładne informacje będą w temacie o nagrodach. Masz wybrać suplementy z firmy Iron Horse za kwotę 200zł i napisać priv do masti z adresem do wysyłki i numerem telefonu dla kuriera. 2 tygodnie minęło i żadna wygrana nie dotarła do mnie czyżby to jakaś ściema? Ściemę to Ty uprawiasz! :-) Jest temat o nagrodach i tam wszystko jest [...]
[...] a tym bardziej ze stanów 2. nie jest suplementem sportowym, a one przecież tylko podrożały 3. to białko wykorzytywane jest w branży przemysłowej także to odmienna branża niż suplementy sportowe Myślę ze cana którą podałem na samym początku czyli 15-17zł (oczywiście w zależności od wielkości zamówienia) będzie ceną w pełni realną. Od razu pisze [...]
Specjalny konkurs na kryzys- pompki chodzone Mastiego :)
